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그릴드 치킨

직장 여성들을 위한 다이어트용 런치 샌드위치와 건강 팁 직장 맘 또는 워킹 맘들은 하루를 48시간으로 쪼개서 써야 할 만큼 바쁘죠. 가사와 육아 그리고 직장… 그러다 보면 자신을 돌볼 시간적 여유가 없어지고… 세월이 흐르다 보면 자신을 관리 할 여유가 없어 생기는 배둘레 햄… 아마 겉으로는 말 못해도 자신들만 아는 배둘레 햄들이 바쁜 직장 맘들에게는 누구나 조금씩은 있을 거에요. 요런 시간 없고 바쁜 직장 맘들의 배둘레 햄을 키우지 않는 방법은 딱 하나 식사량 조절과 함께 배 둘레햄에 직격탄을 날리는 동물성 지방 멀리하고 흰 쌀, 흰 밀가루, 흰 설탕을 절대 삼가 하는 거에요. 요것만 지켜 주심 배둘레 햄 안 키울 수 있어요. 요기를 누르심 내게 적절한 식사량을 아실 수 있죠. 바쁜 직장 맘들은 미리 미리 일주일 먹을 식단을 구상해 놓으심 건강하고 다양한 식.. 더보기
다이어트에 좋은 팬 후라이 닭 가슴살 요리 우리 아들이 몸짱을 만들겠다고 오래 전 부터 벼르더니 제가 미국에 도착한 다음날 닭 가슴살 타령을 합니다. 매일 닭 가슴살요리만 해 달라는데…. 제가 그랬죠. 생선, 두부 등도 좋은 단백질 원이니 돌아가면서 이것 저것 해주마… 그래도 울 아들 하는 말 당장은 닭 가슴살로 해보고 싶으니 질릴 때 까지만 해달라는 군요. 음… 남편과 아버님도 한국에 계시고 한번 아들넘 소원 대로 몸짱을 위한 닭 가슴살 요리만 계속 해 보려구요. 사실 저는 다이어트를 위한 닭 가슴살은 주로 그릴에 구웠는데 이삿짐을 다 보낸 이 텅 빈 미국 집에서 할 수 있는 건 남겨 놓고 간 낡을 후라이 팬밖에 없으니 팬 후라이와 함께 오븐을 이용해야 겠네요. 울 아들 넘들 저녁 상입니다. 닭 가슴살 구이와 살짝 찐 브르콜리, 그리고 브르콜리.. 더보기