하루 다섯끼를 기본으로 하는 토스카 리노의 Eat-Clean 다이어트 식단이에요.

내가 살 수 있는 재료와 실정에 맞춰 메뉴를 조금씩 바꾸면서 해 볼 생각입니다.

앞으로 나갈 레시피가 기대가 되네요.

 





 

앞으로 제가 다룰 온 식구에게 정말 안성 맞춤인 바른 먹거리 다이어트의 책 구성은 아래와 같아요..

1장 바른 먹거리 다이어트란 무엇인가?

2장 당신의 기초 대사량의 개혁하라

3장 몸을 물로 가득 채워라

4장 아침- 정말 중요한 이유

5장 음식의 눈높이를 높여라

6장 쿨러를 이용하라

7장 남자들이여 그대들도 바른 먹거리에 동참 할 수 있다

8장 아이들을 위한 바른 먹거리

9장 외식 할 때 음식 주문 요령

10장 반칙이라는 경험을 통해 배우는 교훈

11장 영양제 그리고 슈퍼 푸드

12장 바른 먹거리로 만드는 다이어트 메뉴

13장 바른 먹거리로 만드는 Eat Clean 레시피 -지속적으로 레시피 나갈 예정입니다.


파란 글씨 부분을 누르심 각 장으로 연결 됩니다.
연결 되지 않는 부분이 계속 반복되는 글 이라 번역을 안했어요.

필요하심 댓글 남겨 주세요. 그 장들만 번역해 올려 드릴께요.









제 포스트가 유용하셨다면 옆을 꾸욱 눌러 구독해주세염....
Posted by 베 니

댓글을 달아 주세요

  1. Favicon of http://slds2.tistory.com BlogIcon ★입질의 추억★ 2010.05.12 15:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    참고해야할 내용이 참 많네요 ^^ 잘 보고 갑니다

  2. Favicon of http://newghealth.tistory.com/ BlogIcon 차세대육체적 2010.05.12 16:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    후옥...식단중에..작은 배 반개라는 말에...크헉!!
    저는 아무래도 못할듯~~

  3. Favicon of http://phoebescafe.tistory.com BlogIcon Phoebe Chung 2010.05.12 22:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎ 다이어트 시작하시는 건가요?
    저는 머릿 속으로 영양가 대충 계산 식단 짜요.
    점심에는 요런거 먹었으니까 저녁은 요런걸로... 요런 식으로..
    조신하게 정리해서 뭘 하는 성격이 못되서....베니님 답게 꼼꼼하시네요.*^0^*

    • Favicon of http://usfusionhome.tistory.com BlogIcon 베 니 2010.05.13 11:48 신고  댓글주소  수정/삭제

      우리 아들이 사준 책이에요. 제 몸짱 만드다나?
      글구 울 남편은 입맛이 까탈 스러워 미리 식단 알려주고 허락 맡아야 식사 준비 할 수 있거든요.
      우리집 식구중 제일 불평없는 분은 우리 아버님이에요.
      아무거나 해드려도 맛있다 하시니 아마도 저 편하라 하시는 것 같죠.

  4. Favicon of http://star-in-sky.tistory.com BlogIcon 하늘엔별 2010.05.13 06:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다섯끼면 가능하기도 하겠는 걸요. ^^

  5. 2010.05.13 10:40  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  6. Favicon of http://vibary.tistory.com BlogIcon 비바리 2010.05.13 20:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    에공...
    비바리도 다이어트 해야 하는뎁..

  7. 2013.02.02 10:06  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  8. 2013.02.02 10:06  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다


블로그 이미지
바른 식습관이 웰빙입니다.
베 니

달력

 « |  » 2018.08
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31